Cómo ser más feliz

Hay personas que parecen ser mas felices que otras, esto podría ser verdad, pero no temas! todo es cuestión de actitud, de ciertos hábitos diarios y la cara con la que mires la vida y encares tus días. En este articulo te quiero comentar los hábitos mas comunes que hacen que las personas seamos mas felices, son hábitos simples y profundos (podríamos decir), te darás cuenta que muchas de estas actitudes son naturales y están dentro de nosotros, otras tal vez, no sean tan naturales pero allí es donde podemos buscarlos, encontrarlos y explotarlos. Detectar los patrones que hagan tu vida mas feliz, quieras o no te ordenaran y te mantendrán con una vida mas sana y positiva. Claro está, que no te abrumes con estos tips, recordá que todo cambio de habito requiere de paciencia y voluntad, luego ya será como natural para vos. A veces es cuestión de cambiar el chip, o ver las cosas con otra cara. Tomá en cuenta estos hábitos y actitudes que harán tu vida más feliz:

-Conocete y aprende de vos mismo

Cada uno se conoce y sabe cuales son las cosas que lo hacen feliz y cuales no. No está mal darse unos pequeños mimos o "lujitos" para poder mejorar el nivel de felicidad. Ojo que algunos caprichitos pueden salir caros jeje.. Pero algunos ejemplos, podrian ser: una taza de cafe con leche con una medialuna por la mañana sentado en el sillon del living y mirar por la ventana en silencio antes de ir a trabajar, si sabemos que eso mejora nuestro día, deberiamos tomarnos el tiempo y despertarnos 20 minutos antes y hacerlo! o porque no, pedir un turno con la manicura, o una hora de masajes o simplemente darle play a nuestra cancion preferida y aquella que sabemos que nos va a levantar el humor cuando lo necesitamos. Que importante es ser conciente de estos pequeños detalles que hacen que el día cambie de color.

Recomendación: Hace un lista con los recursos que tengas a mano para elevar tu nivel de felicidad y tenelos bajo la manga para cuando necesites elevar tu nivel de felicidad en cualquier momento de la semana.

-Hacer ejercicio y dormir

El ejercicio es clave para estar de mejor humor a diario. Ponetelo como rutina diaria, basta con dedicarle media hora al día a nuestro cuerpo que es quién nos acompañará por el resto de nuestra vidas. Cuando uno hace ejercicio libera endorfinas lo cual quimicamente hace que estemos más felices, podes ir a caminar media hora por día, todos los días y ya notarás la diferencia o dedicarle 2-3 veces por semana a alguna actividad un poco mas intensa, averiguá em el gimnasio de tu barrio o cerca de tu trabajo cuales actividades ofrecen, hoy en día tenes desde yoga, hasta spinning, pilates, boxeo, la variedad es muy amplia, averiguá y fijate cual se ajusta a tus gustos, economía, días y horarios.

Qué importante es dormir bien! Dormir unas 7-8hs al día hacen que nuestro cuerpo este descansado y esto ayuda a ser más pacifico, no tener cambios de humor repentinos y vivir mas relajados. Las personas felices suelen tener una rutina de sueño, la cual ayuda a estar mas centrado y equilibrado.

-Ser positivo

Es muy importante ser positivo, cuando uno enfoca el mundo viendo el vaso medio lleno, todo tiene otro color. Claro está que hay gente que parecería ser positiva de forma natural, a algunos tal vez nos cueste un poco mas, en estos casos, no está todo perdido! Al principio es cuestión de dedicarle un poco de esfuerzo al positivismo, con el tiempo esto va a empezar a salir solo y a sernos natural, por eso vale la pena el esfuerzo. Esto mismo pasa con el negativismo, cuántas veces nos ha pasado (en el trabajo por ejemplo) personas que ven todo negativo y parecería ser que no pueden salir de ese estado, hay que terminar con eso! La realidad es que todo depende de vos, y la cara con la que mires o quieras encarar las cosas. Ser positivo puede llevar un esfuerzo en algunos casos, esto le pasa hasta a la gente mas positiva, por lo que despacio lo vas a lograr. Las personas más felices tienen una perspectiva optimista, esto es imprescindible para el bienestar emocional, la calidad de vida, e incluso para mejorar el resultado de algunas situaciones. Encarar la vida de manera positiva, sacar lo mejor de cada situación o momento es la elección de cada uno y recordá que la energía positiva contagia tu alrededor, por lo que mejores cosas estarán esperándote afuera!

-Poner Prioridades

Poner prioridades es un dato muy importante a tener en cuenta, en el día a día uno se deja llevar por cosas que al final nos damos cuenta que no son tan importantes, por ejemplo haber perdido el colectivo, querer comprar algo y no encontrar lo que uno estaba buscando, quedarse sin yerba para el mate, sin batería en el celular por dos horas, entre miles de otros ejemplos que suceden en nuestras vidas dá a día. Qué quiero decir con esto, poner prioridades, las personas felices tienen prioridades por sobre todas estas cosas y son de las mas primitivas: salud, amor, felicidad, pasión, alegría por sobre todo, lo demás no importa (o digamos, toma un segundo plano). Una vez tengamos nuestras prioridades claras lo demás va a ser secundario, es muy importante recordar esto. Vamos a saber poner prioridad a lo que realmente nos importa y no dejarnos llevar por las pequeñas cosas que nos pasen en el día a día.

-Ponete en primer plano

Ponerse a si mismo primero es muy importante, en el sentido en el que uno tiene que tomar las decisiones con respecto a si mismo y a lo que lo haga feliz, esto va a influir hacia vos mismo y por supuesto a tu alrededor, por lo que ser "egoista" en un punto es hacerte un bien a vos mismo y por ende a la sociedad que te rodea ;) porque vos vas a radiar felicidad y conformismo.

-No te lo tomes personal

Cuando uno deja de tomarse las cosas de manera personal, inmediatamente se relaja en las situaciones que le suceden. Hay que recordar que no es por vos! no es por vos con nombre y apellido, es porque el universo quiso que suceda distinto, pero no por vos como persona individual. Esto te hace tomar las situaciones mas relajado y con mayor felicidad, porque una vez que entendemos que no es personal todo tiene otra cara, esto va de la mano con no hacerse la cabeza de que "porque yo, o porque a mi", no es asi, hacerse la cabeza y pensar demasiado esas cosa no va a ayudarte en nada, por eso es mejor dejarlo libre al universo y no tomarselo personal. Por ejemplo, un amigo no te llama a vos sino a otro amigo para que lo acompañe a comprar alguna prenda de ropa,no te sientas mal que no te pidió a vos que lo acompañes, eligio al otro amigo porque justo estaba hablando con el por teléfono o porque es alguien que sabe del tema, no es porque no quiere andar con vos, esto se puede transmitir para situaciones laborales o familiares también.

-Controla tu energia

Cada uno conoce su energía, y si no, deberías empezar a concentrarte en ello! Tu energía y la que gira a tu alrededor depende de vos, si hay cosas que te gustan, se sienten bien y tienen buena onda y energía, acéptalas, tenelas cerca, la mala energía no es lo que queremos, uno siente esa energía, en las personas, en las cosas, en lugares, tenelo en cuenta y experimentalo, mantenete con buena energía a tu alrededor que es contagioso.

-Qué puede ser lo peor que puede pasar!

Suena un poco negativo, pero si uno piensa: qué es lo peor que puede pasar, nos damos cuenta que no estamos tan mal parados, o por ejemplo ir a pedir un aumento a tu jefe, que es lo peor que pueda pasar? que te diga que no, pero al menos lo intentaste! Claro está que cada caso es distinto, por eso es bueno ser minucioso y tener todo en cuenta para deliberar que es lo peor que puede pasar, y esto nos va a ayudar a tomar una decisión con mas seguridad y ver en perspectiva nos hará sentir mejor al ver donde estamos parados. Asi seremos mas felices y decididos.

-Emociones

Cuando tomamos decisiones en base al amor y la bondad nada puede salir mal. Eso es seguro, siempre vas a estar respaldado por haber tomado una buena decisión en base a estas emociones, es lo que debías hacer. Dejate conmover por la vida, tener emociones y sentir alegría, tristeza, llorar de felicidad, acepta y sentí lo que te pasa, así uno canaliza mejor la energía de si mismo y no explota al final del día, hay que permitirse estar triste a veces, como decía moria: si queres llorar llorá! es necesario y ayuda a descargar. Al final del día llegará la felicidad y el relajo de haber tomado buenas decisiones.

-Se un buscador nato

Un buscador nato de la felicidad, esto qué quiere decir, las personas mas felices buscan belleza, alegría, aventura, placer, crecimiento, aprendizaje. Sienten que todo es una oportunidad de la cual se puede aprender y sacar el mejor provecho. Ser un buscador de nuevos desafíos y ver una oportunidad, moverse, salir, ver, disfrutar, son algunos de los ejemplos que harán que veas todo con una cara mas feliz.

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